Boost your antioxidant intake with this TLS Cherry Vanilla Shake!
Ingredients:
2 scoops TLS Nutrition Shake – Creamy Vanilla OR
1 serving TLS Whey Protein Shake – Vanilla
1 cup cherries
½ cup skim milk
½ cup water
Blend and enjoy!
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全新生活TM業務及訓練發展顧問 楊筑雅博士提供 對於忙碌的現代人來說，因為外食比例增加，造成飲食不均衡，再加上缺乏運動，體重不知不覺就往上攀升！真正的健康減重觀念應該是要讓身體更窈窕，也就是降低身體的「體脂肪」，這樣才能越減越健康，達到健康窈窕目的。 早在80年前，就有科學家發現天然的乳脂肪及牛肉脂肪中的脂肪酸「共軛亞麻油酸」(Conjugated Linoleic acid, CLA)，最大的功效就是降低體脂肪，可有效減少身體的肥肉，增加身體的瘦肉組織，改變身體的體組成。如果配合運動，效果更佳，可以讓體態更輕盈窈窕。在2000年七月號的Lipids雜誌中指出，每天攝取3公克的共軛亞麻油酸(CLA) ，在使用3個月後，體脂肪有明顯的下降；除此之外，使用共軛亞麻油酸(CLA)可以降低現代人發生的溜溜球(YOYO Syndrome)效應。共軛亞麻油酸(CLA)可以幫助想要更窈窕及更健康的現代人達到： 減少體脂肪含量 有效消耗卡路里，有助維持瘦肉組織 阻止脂肪細胞再生，幫助保持健康窈窕的身材 如果想要追求更健康的體態，透過天然未加工的食物如牛肉或乳製品來補充CLA，容易不小心就攝取到飽和脂肪酸，對健康造成負擔。因此，營養專家建議可以選擇從100%純紅花油中萃取出的共軛亞麻油酸(CLA)來補充身體所需。 參考文獻: KL Zambell et al., Conjigated linolieic acid…
by Sarah Cusick If you’re anything like me, you could use some distraction during your long, excruciating cardio workout! To take the edge of this…
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