蛋是非常重要的蛋白質來源! 蛋白質是維持身體機能非常重要的營養素之一。在所有的營養素中,與增加肌肉量最直接相關的營養素就是蛋白質。對於想要體重管理的人建議必須多多補充蛋白質,有助於減少飢餓感,加速脂肪燃燒,擺脫溜溜球的效應。
材料:醬油,蛋,八角
作法:
醬汁:醬油、八角稍微煮過放涼
半熟蛋:準備室溫蛋,煮滾水後,加入一碗冷水和放入室溫蛋,繼續煮6分鐘,撈起來馬上放入冰水內,剝殼後浸泡在放涼的醬汁泡到一天左右即可。
烹調時間: 10 分鐘
蛋是非常重要的蛋白質來源! 蛋白質是維持身體機能非常重要的營養素之一。在所有的營養素中,與增加肌肉量最直接相關的營養素就是蛋白質。對於想要體重管理的人建議必須多多補充蛋白質,有助於減少飢餓感,加速脂肪燃燒,擺脫溜溜球的效應。
材料:醬油,蛋,八角
作法:
醬汁:醬油、八角稍微煮過放涼
半熟蛋:準備室溫蛋,煮滾水後,加入一碗冷水和放入室溫蛋,繼續煮6分鐘,撈起來馬上放入冰水內,剝殼後浸泡在放涼的醬汁泡到一天左右即可。
烹調時間: 10 分鐘
食材:龍鬚菜200g 調味:日式香鬆、鹽1大匙、食用油1小匙、橄欖油(或是紫蘇油)1小匙 作法: 1.起一鍋熱水,放入一大匙鹽及一小匙食用油,放入龍鬚菜,川燙熟撈起。 2.使用冰開水沖涼川燙熟的龍鬚菜,倒入一小匙橄欖油拌攪均勻。 3.將沖涼過的龍鬚菜擺入盤內,撒上日式香鬆,完成
By Susan Pasqual, MSN, RN, CNSC, Director of TLS Weight Loss Solution Field Development and Sales Did you know that the first week in April…
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