食材: 蝦仁 150公克、雞蛋 3顆、水 3大匙、碗豆 50公克
調味料: 醃 料(米酒 0.5大匙、鹽 少許、白胡椒粉 少許)
作法:
- 將蝦仁用醃料先醃30分鐘。
- 將雞蛋、水和少許的鹽打散成蛋液。
- 熱鍋後,先炒熟碗豆後,再加入蝦仁煎至約5分熟。
- 最後,加入蛋液一起下鍋炒熟即可
食材: 蝦仁 150公克、雞蛋 3顆、水 3大匙、碗豆 50公克
調味料: 醃 料(米酒 0.5大匙、鹽 少許、白胡椒粉 少許)
作法:
Branched chain amino acids (BCAAs) have come back into fashion in the fitness community, and with good reason. These building blocks of protein have successfully…
Just because coming up with resolutions has become a cliché thing to do on New Year’s Eve doesn’t mean they have to become fleeting thoughts…
材料: 無骨雞腿排三片、杏鮑菇/鮮香菇/黑木耳/鴻喜菇約300g、蒜頭4~5粒、紅蘿蔔少許、醬油適量約10cc、鹽巴適量、糖少許、辣椒少許(可省略)、食用油適量 作法: 菇類不要洗,全部切片備用。 無骨雞腿排切片後撒點鹽捏一下放著、紅蘿蔔切薄片、蒜頭切半備用;平底鍋內放點油,置入切好的蒜頭,無骨雞腿將皮朝下,以小火慢煎,雞肉會慢慢出油。 雞肉要翻面時放入紅蘿蔔片,繼續以小火煎約4~5分鐘。 雞肉表面煎到有點恰恰時,將杏鮑菇和鮮香菇先加入,小火拌炒一下,切記不能加水,菇類會出一些水。 待雞肉已經8、9分熟,再倒入切好的黑木耳及鴻喜菇拌炒,加入少許赤藻醣醇、醬油及鹽巴調味,開中大火稍微收乾醬汁。(吃辣者可以在此時加一丁點兒辣椒) 翻炒二下後,即可熄火盛盤,擺上九層塔
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