食材:雞胸,高麗菜,香菜
調味:醬油,魚露,檸檬,赤藻糖醇,蒜頭,辣椒
作法:
1..雞胸下鍋乾煎到金黃色,高麗菜切絲
2.混合調味料:醬油2匙,魚露1匙,檸檬汁 2匙,赤藻糖醇2匙,蒜末1匙,辣椒末適量,香菜末
3.(下)高麗菜絲,(中)煎好的雞胸,(上)混合調味料,美味盛盤上桌食材
食材:雞胸,高麗菜,香菜
調味:醬油,魚露,檸檬,赤藻糖醇,蒜頭,辣椒
作法:
1..雞胸下鍋乾煎到金黃色,高麗菜切絲
2.混合調味料:醬油2匙,魚露1匙,檸檬汁 2匙,赤藻糖醇2匙,蒜末1匙,辣椒末適量,香菜末
3.(下)高麗菜絲,(中)煎好的雞胸,(上)混合調味料,美味盛盤上桌食材
對於忙碌的上班族來說,準備一道具營養價值又色香味俱全的菜是傷透腦筋的事。特別推薦您一道兼具美味及簡單的低升糖的無油料理-照燒時蔬豆腐,結合了含豐富蛋白質的豆腐以及非常養生且熱量低的菇類,是一道非常適合您在進行體重管理時的一道菜。 材料:雞蛋豆腐,玉米筍,香菇,金針菇 調味料:純釀造醬油,味霖,赤藻糖醇,水 作法: 1.將玉米筍,金針菇洗淨,切段。香菇切花 2.雞蛋豆腐切塊,下不沾鍋乾煎,起鍋備用 3.照燒醬:醬油,味霖,水1:1:1比例,若醬油較鹹可再降低比例,若甜味不足,可用赤藻糖醇調味 4.將所有食材放入鍋中,加調好的照燒醬小火熬煮入味 烹調時間: 約20分鐘
By Crystal H. Shelton, Senior Scientific Researcher (Recipe by Diana Keuilian) For a healthy back to school lunch, try this Creamy Chicken Salad. It’s dairy…
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