對於忙碌的上班族來說，準備一道具營養價值又色香味俱全的菜是傷透腦筋的事。特別推薦您一道兼具美味及簡單的低升糖的無油料理-照燒時蔬豆腐，結合了含豐富蛋白質的豆腐以及非常養生且熱量低的菇類，是一道非常適合您在進行體重管理時的一道菜。
材料：雞蛋豆腐，玉米筍，香菇，金針菇
調味料：純釀造醬油，味霖，赤藻糖醇，水
作法：
1.將玉米筍，金針菇洗淨，切段。香菇切花
2.雞蛋豆腐切塊，下不沾鍋乾煎，起鍋備用
3.照燒醬：醬油，味霖，水1:1:1比例，若醬油較鹹可再降低比例，若甜味不足，可用赤藻糖醇調味
4.將所有食材放入鍋中，加調好的照燒醬小火熬煮入味
烹調時間: 約20分鐘
By Dr. Deedra Mason, Director of Clinical Education and Research In a world where everything is moving so rapidly, most people are always on the…
Over the years, multiple studies have investigated weight gain during the freshman year of college and have delivered reports on the so-called “Freshman 15”. This,…
){kind=link}
Comments (0)